Hur lång dygnsvila måste jag ha mellan två arbetspass?

Räknat ur Arbetstidslagen 13 §. Stämt av 2026-09-14.

11 h sammanhängande ledighet mellan två arbetspass, enligt 13 § arbetstidslagen.

Ett vanligt sätt att förlora vilan är bytet mellan ett kvällspass och ett förmiddagspass. Slutar du ett kvällspass klockan 22:00 och börjar nästa pass klockan 06:45 nästa morgon, blir vilan bara 8 h 45 min, kortare än de 11 h lagen kräver. Räkningen är densamma oavsett skiftform: passets sluttid plus tiden till nästa pass börjar, över midnatt om det behövs.

Ett schema kan se lagligt ut inuti veckan och ändå brista precis i skarven mellan två arbetsveckor eller mellan två skiftlag som byter av varandra. Det är därför dygnsvilan alltid räknas mellan två faktiska pass i följd i din egen rotation, aldrig mellan rubrikerna vecka ett och vecka två.

Avvikelse från de 11 h får göras tillfälligtvis, om det beror på något särskilt som inte gick att förutse, och då mot kompensationsledighet. Kollektivavtal kan också avvika från paragrafen för vissa grupper, vilket inte är samma sak som att lagen ändrats.

Therese, undersköterska på ett äldreboende, går treskift: förmiddag, kväll och natt om vartannat. Bytet som oftast pressar hennes vila är just kväll till förmiddag, inte natt till natt, eftersom nätterna i hennes rotation ligger i egna sjudagarsblock. Ett schema som ser ut som hennes kan alltså se lugnt ut på pappret och ändå pressa dygnsvilan i en enda skarv per cykel.

Dygnsvilan gäller lika mycket vid deltid som heltid, och lika mycket när passen läggs av en app som när de läggs för hand. Det är avståndet mellan två faktiska klockslag lagen mäter, aldrig hur många timmar du totalt jobbat den veckan.

Upptäcker du att ett schema upprepade gånger ger dig kortare vila än de 11 h lagen kräver, är första steget att visa det för din arbetsgivare eller ditt skyddsombud med de faktiska klockslagen som underlag, inte bara en känsla av att det är för lite.

Mikael, processoperatör på ett femskift inom industrin, har en annan rytm än Therese: hans rotation växlar snabbare mellan förmiddag, kväll och natt, ofta med bara två dagar på varje skift innan nästa byte. Kortast blir hans vila typiskt i just det bytet från kväll till förmiddag eller från förmiddag till natt, samma sorts skarv som i exemplet ovan fast med andra klockslag.

Ett sätt att undvika att av misstag lägga ett schema som bryter mot elva timmar är att alltid kontrollera det byte som ser tightast ut för ögat, inte bara de byten som råkar stå bredvid varandra i ett kalenderprogram. Ett schema som visas vecka för vecka döljer lätt just den skarv som ligger precis vid en veckogräns.

Ett vanligt scenario där dygnsvilan pressas utan att någon avsiktligt bryter mot lagen är vid ett kort inhopp, till exempel att täcka upp för en sjuk kollega mitt i en ledig period. Även ett kort inhopp kan i praktiken dela upp vilan i två bitar som var för sig inte når 11 h, precis som exemplet med veckovilan på en annan sida visar för den paragrafen.

Vad som faktiskt ändrades 2023, och för vem.

13 § arbetstidslagen: Alla arbetstagare skall ha minst elva timmars sammanhängande ledighet under varje period om tjugofyra timmar (dygnsvila). Källa, hämtad 2026-09-14. Så räknar vi.

Hur lång dygnsvila måste jag ha mellan två arbetspass?

Fler frågor om reglerna