Kvällspass 15:00 till 00:00: när ska du sova?
Räknat ur Arbetstidslagen 13, 13 a och 15 §§, Stressforskningsinstitutet och SFSS för sömntiderna, Platsbanken för hur vanligt passet är. Stämt av 2026-09-15. Sömntiderna på sidan är tumregler, inte regler: sovfönstrets längd, koffeinstoppet.
Sov 00:30 till 08:00, direkt efter att passet 15:00 till 00:00 slutar klockan 00:00, med 30 minuters resa hem inräknad. Byt 30 minuter till din egen restid i planeraren.
Hur vanligt är 15:00 till 00:00
20 annonser i Platsbankens öppna sökning nämner passtiden 15:00 till 00:00. Det gör den till den 9:e vanligaste av de 20 passtider som fått en egen sida, mot 241 annonser för den vanligaste, 07:00 till 16:00. Vanligast bland lager- och terminalpersonal (13 av 20 annonser), följt av truckförare (3) och övriga bil-, motorcykel- och cykelförare (2). Passet är spritt över 5 olika yrkesgrupper i Platsbankens annonser.
20 annonser i Platsbanken innehåller passtiden 15:00 till 00:00. Vanligast bland lager- och terminalpersonal (13 av 20 annonser), följt av truckförare (3) och övriga bil-, motorcykel- och cykelförare (2). Passet är spritt över 5 olika yrkesgrupper i Platsbankens annonser. Källa, hämtad 2026-09-15. Räknat ur fritextsökning i vård, omsorg, industri, transport och lager, inte en fullständig räkning av alla lediga jobb. 65 passtider klarade tröskeln på minst 5 annonser; bara de 20 vanligaste fick en egen sida. Så räknar vi.
Steget före på listan, plats 8, är 07:30 till 16:00 med 22 annonser, 2 fler än 15:00 till 00:00. Steget efter, plats 10, är 09:00 till 18:00 med 19 annonser, 1 färre än den här sidans 20.
Plats bland de sidor som byggts
9 av 20
20 annonser bakom passet 15:00 till 00:00.
Vanligast
Lager- och terminalpersonal
13 av 20 annonser för 15:00 till 00:00.
Näst vanligast
Truckförare
3 av 20 annonser.
Tredje vanligast
Övriga bil-, motorcykel- och cykelförare
2 av 20 annonser.
Sovfönster
00:30–08:00
Räknat på passet 15:00 till 00:00 med 30 minuters restid.
Sista kaffet
22:30
2 h eller mer före sömnen 00:30.
Vad lagen säger om det här passet
Passlängd
9 h
15:00 till 00:00. Plats 13 av 20 efter längd, delad med 6 till.
Nattarbete enligt 13 a §
Nej
Bara 2 h av passet ligger mellan 22:00 och 06:00, under de 3 h som krävs.
Vila till samma pass nästa dygn
15 h
Lagen kräver 11 h (13 §), en marginal på 4 h.
Raster
Minst 1
Rasterna skall förläggas så, att arbetstagarna inte utför arbete mer än fem timmar i följd. (15 §).
Passet 15:00 till 00:00 är 9 h, längre än femtimmarsgränsen i 15 §. Lagen kräver minst 1 rast någon gång under de 9 h: utan den hade hela passet, 15:00 till 00:00, blivit en enda arbetsstöt på 9 h i stället för att delas av femtimmarsgränsen på 5 h.
Arbetstidslagen 13 §: Alla arbetstagare skall ha minst elva timmars sammanhängande ledighet under varje period om tjugofyra timmar (dygnsvila). Källa, hämtad 2026-09-14. 13 a §: Med nattarbetande avses den som normalt utför minst tre timmar av sitt arbetspass under natt eller troligen kommer att fullgöra minst en tredjedel av sin årsarbetstid under natt. Källa, hämtad 2026-09-14. Vilan 15 h är räknad mot att exakt passet 15:00 till 00:00 upprepas nästa dygn, inte mot en verklig rotation. Så räknar vi.
Sluttiden 00:00 på passet 15:00 till 00:00 avgör vilken sömn som väntar. Klockan 00:00 är för sent för dagsljus men för tidigt för morgonen: sovfönstret 00:30 till 08:00 är nattsömn, lagt direkt efter hemresan från passet som slutade 00:00, i stället för nästa kväll.
Sovfönster, koffein och kväll för 15:00 till 00:00
Siffrorna nedan gäller exakt passet 15:00 till 00:00, plats 9 av 20 på den här sajten och 20 annonser i Platsbanken.
| Sovfönster | Sista kaffet | Ljuset | Raster |
|---|---|---|---|
| 00:30 till 08:00 | 22:30 | Dagsljus som vanligt | Minst 1 |
Sömn efter pass: De flesta skiftarbetare kan inte sova mer än 5-6 timmar på dagen efter att ha arbetat natt. Källa, hämtad 2026-09-14. Koffeinstopp: Undvik kaffe och alkohol, sitta framför datorn, arbete, och hushållssysslor 1-2 timmar före sänggåendet Källa, hämtad 2026-09-14. Sömnlängden är en tumregel: mitten av källornas spann. Restiden efter passet 15:00 till 00:00 är satt till 30 minuter, från passets slut 00:00 till sovstart 00:30 och vidare till koffeinstoppet 22:30. Så räknar vi.